Cảnh báo đặc biệt: Chấn thương vai khi chơi Golf là vấn đề không thể xem nhẹ!

Chấn thương vai khi chơi Golf là một trong 3 vấn đề quan trọng thường gặp phải khi chơi môn thể thao này. Vai cũng chính là bộ phận dễ chịu tổn thương nặng nhất khi chơi golf. Chính bởi vậy mà bạn không thể nào xem nhẹ hoặc coi thường chúng ngay từ những triệu chứng dù chỉ là nhỏ nhất. Những chia sẻ của chuyên gia y khoa thể thao được thể hiện ngay dưới đây sẽ cho bạn thấy rõ được hậu quả khi gặp phải chấn thương này và cách phòng tránh.

Các loại chấn thương vai khi chơi Golf thường gặp nhất

Golf tuy là môn thể thao có nhịp độ chậm rãi, cũng không yêu cầu quá cao về tốc độ của người chơi so nhưng chúng đòi hỏi khả năng tập trung và sức bền rất cao của người tập. Trong các chuyển động đánh bóng, các cơ, gân và khớp ở phần vai sẽ được sử dụng khá nhiều, đặc biệt là trong các động tác vặn người. Với một vài người mới, việc thực hiện đánh golf trong tư thế sai sẽ là nguyên nhân phổ biến dẫn tới các loại chấn thương vai khi chơi golf. Những tổn thương này sẽ gây ra những cơn đau vô cùng khó chịu và ảnh hưởng tới trực tiếp tới khả năng thi đấu của người chơi.

Chấn thương vai khá phổ biến với người chơi golf

Các loại chấn thương vai khi chơi golf thường được phân loại như sau:
• Chấn thương vai do tập luyện quá sức: Loại chấn thương này thường xuyên xảy ra ở những tay chơi nghiệp dư. Họ dễ gặp phải chấn thương này khi luyện tập quá sức, thời gian tập kéo dài với cường độ cao, bên cạnh đó việc dùng sức không đúng với kỹ thuật cần đạt cũng là yếu tố khiến họ phải chịu đựng chấn thương.
• Chấn thương do chấn động sốc: Trường hợp này xảy ra khi bạn gặp thương tích nghiêm trọng do khởi động đột ngột. Lúc này, cơ bắp chưa hề có dấu hiệu sẵn sàng để chịu lực trong cú Swing, do đó mà phần cơ bị kéo dãn quá giới hạn chịu đựng.
• Chấn thương do bệnh lý: Các bệnh lý như thoái hoá khớp, viêm khớp, cứng xương sẽ là nguyên nhân chính gây ra chấn thương vai khi chơi golf và khiến cho bạn bị cứng cơ và vô cùng đau đớn.

Chấn thương vai khi chơi Golf sẽ ảnh hưởng tới phong độ và thành tích của bạn

Đó là một vài kiểu chấn thương thường gặp ở vai khi luyện tập môn thể thao golf. Dấu hiệu nhận biết đầu tiên của những loại chấn thương này thường sẽ là mỏi và đau nhức vai, sau đó các cơn đau mới dần tăng tần suất và cường độ lên. Để bảo vệ sức khoẻ của chính mình, bạn không nên coi thường những cơn đau mỏi có dấu hiệu như trên. Nếu cần thiết hãy tới gặp bác sỹ chuyên khoa ngay lập tức để được thăm khám và cả thiện sức khoẻ của mình. Đó mới là cách để bạn đến với golf như một môn thể thao rèn luyện sức khoẻ và bản lĩnh.

Xem nhiều:>>>Ngắm vòng một siêu nóng bỏng của người đẹp Phùng Vũ Chi bên siêu xe

Chấn thương vai khi chơi golf khi nào có thể chăm sóc tại nhà

Có thể bạn chưa biết, có một vài chấn thương vai khi chơi golf ở mức độ nhẹ nhàng sẽ chưa cần tới sự hỗ trợ của bác sỹ. Bằng những kinh nghiệm của bản thân, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc các chấn thương vai khi chơi golf một cách dễ dàng với một vài phương án như:
• Tiến hành chườm đá để giảm sưng và khống chế cơn đau trong 48h đầu tiên.
• Dùng dây kéo để quàng cánh tay bị thương qua vai trong vòng 48h sau khi bị thương để giữ không làm tổn thương cơ bắp.
• Sử dụng thuốc chống viêm theo chỉ định (thuốc không chứa steroid) để tạm thời kiểm soát cơn đau và hiện tượng sưng tấy.

Chườm đá và massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cơn đau ngay tại nhà

Lưu ý rằng, những phương án trên sẽ chỉ được áp dụng với những trường hợp chấn thương vai khi chơi golf ở mức độ nhẹ, không quá đột ngột và ít gây đau đớn. Lúc này bạn có thể sử dụng các phương pháp sơ cứu cơ bản và giảm cường độ tập luyện của mình xuống để cơ bắp có thêm thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Ngược lại, với những cơn đau có tình trạng kéo dài, bạn nên tới gặp bác sỹ để được tư vấn và hỗ trợ y khoa.

Chấn thương vai khi chơi Golf cần sự hỗ trợ của bác sỹ

Trường hợp chấn thương vai của bạn không có dấu hiệu giảm đau sau 5-7 ngày nghỉ ngơi và điều trị tại nhà, hãy tới gặp bác sỹ chuyên khoa ngay để được hỗ trợ. Đặc biệt, khi bạn cảm nhận được sự xuất hiện của các cơn đau đột ngột mỗi khi xoay vai hoặc tê cứng, ngứa ở cánh tay, hãy mô tả thật chi tiết cho bác sỹ biết để có hướng điều trị thích hợp.

Tới gặp bác sỹ ngay khi bắt gặp những cơn đau đột ngột và kéo dài

Tuỳ vào loại chấn thương vai khi chơi golf của bạn mà bác sỹ sẽ chỉ định sử dụng phương pháp chụp X quang hay MRI để tìm ra nguyên nhân gây thương tích. Sau khi xác định được tác nhân gây ra chấn thương, bác sỹ sẽ đưa ra phác đồ điều trị để chữa lành vết thương. Sau quá trình này, bạn sẽ được hướng dẫn luyện tập vật lý trị liệu để lấy lại sức mạnh cho gân và cơ bắp.

Tập vật lý trị liệu khi gặp chấn thương vai nặng

Bên cạnh các giải pháp điều trị chấn thương vai khi chơi golf, cách tốt nhất để bạn bảo vệ sức khoẻ và cơ thể của mình đó chính là hãy phòng tránh chúng. Bạn có thể thực hiện bằng cách khởi động kỹ càng, luyện tập đúng tư thế, đều đặn, thực hiện thêm các bài tập hỗ trợ,…những điều đó vừa giúp bạn cải thiện sức bền, độ dẻo dai của cơ bắp cũng như tăng cường sức mạnh cho chính bản thân mình. Với những kiến thức này, hy vọng bạn sẽ luôn biết cách để giữ gìn và hạn chế chấn thương một cách tốt nhất.

Xem thêm:>>>Top những sân golf đẹp nhất do Jack Nicklaus thiết kế

 

 

myfun88
 

Hướng dẫn cá cược bóng đá cùng nhà cái cá độ Fun88. Liên tục cập nhật link vào Fun88 mới nhất. Kinh nghiệm nhận định bóng đá chính xác

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments